呼吸がもたらす健康の秘密

はじめに

本間生夫氏による著書『すべての不調は呼吸が原因』は、呼吸の重要性を再認識させる一冊です。現代社会におけるストレスや不調の根本的な要因として、呼吸の質が挙げられています。

呼吸と健康の関係

私たちは日常的に無意識に呼吸をしていますが、実はその呼吸の仕方によって心身の状態が大きく変わることをご存知でしょうか。著者は、呼吸が整うことでさまざまな不調が改善されることを示しています。例えば、浅い呼吸が続くと、体内に十分な酸素が供給されず、疲労やストレスが蓄積されます。

日常生活でできる呼吸法

本書では、簡単に実践できる呼吸法が紹介されています。特に注目すべきは、意識的に深い呼吸を行うことで心がリラックスし、自律神経のバランスが調整される点です。具体的な呼吸法やその効果についても詳しく学べます。

まとめ

私たちの健康は、呼吸の質に密接に関連しています。この本を通じて、自分の呼吸を見つめなおし、日々の生活を健やかにするための第一歩を踏み出しましょう。呼吸を見直すことで、心も体も軽やかに、より充実した毎日を手に入れることができるでしょう。

本：ISBN 978-4344985100 著者：本間生夫 出版社：幻冬舎 発売年月：2018年07月 サイズ：209P, 18cm 判科：新書・選書≫教養 シリーズ名：幻冬舎新書, ほ∧　　 　 　 　 登録日：2018/07/30