還暦から始める！1日3分で健康寿命を伸ばす筋トレ

人生100年時代に向けた新習慣

現代は「人生100年時代」と言われるほど、長寿が当たり前になってきました。しかし、長生きするだけではなく、元気に楽しく過ごすことが重要です。そこで注目されているのが、還暦から始める筋トレです。

1日3分でできる簡単筋トレ

坂詰真二氏の著書『還暦筋トレ』では、1日3分の簡単な運動で健康寿命を伸ばす方法が紹介されています。無理なく続けられるトレーニングで、筋力を維持し、生活の質を向上させることができます。

こんな方におすすめ！

• 運動習慣がない方
• 体力の衰えを感じている方
• 健康的な老後を送りたい方

筋トレがもたらす驚きの効果

筋トレは単なる運動ではなく、認知機能の向上や生活習慣病の予防にも効果的です。特に中高年にとって、適度な筋トレは健康維持の鍵となります。

まとめ

還暦を迎えた今こそ、新しい習慣を取り入れるチャンスです。1日3分の筋トレで、人生100年時代を元気に楽しみましょう！

prohibition:了解합니다タイトル太陽と笑顔で映える！還暦飛躍の青春な Qi_level三年.aspx

ご注文後のキャンセル・返品は承れません。 発売日:2019年02月 商品ID:5945831 ジャンル:DOMESTICBOOKS フォーマット:Book 構成数:1 レーベル:山と溪谷社 アーティスト:坂詰真二 アーティストカナ:サカヅメシンジ タイトル:人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ1日3分で健康寿命が伸びる! タイトルカナ:ジンセイヒヤクネンジダイオゲンキニタノシムタメノカンレイチニチサンプンデケンコウジユミヨウガノビル