リラックスのレッスン

著者: 鴻上尚史
出版社: 大和書房
出版年月: 2019年2月

はじめに

日常生活の中で、緊張や不安を感じることは誰にでもあるでしょう。特に大切な場面でのあがり症は、自信を打ち砕く要因になります。しかし、良いニュースがあります。リラックスする方法を学ぶことで、そのような緊張を緩和し、よりスムーズに自己表現ができるようになるのです。

本書の内容

この本では、緊張しないための実践的なテクニックやマインドセットについて紹介されています。著者の鴻上尚史は、多くの人々を対象にしたワークショップやセミナーを通じて、リラックスするスキルを教えてきました。その経験をもとに、以下のようなテーマが取り上げられています。

• 呼吸法の重要性: ストレスを和らげ、心を落ち着かせるための呼吸法を学びます。
• 自己肯定感を高める: 自分自身に自信を持つための方法について考察します。
• 緊張への対処法: 様々なシチュエーションで役立つ具体的な対策を提示します。

誰におすすめ？

この本は、仕事やプライベートで緊張しやすい方、あがり症を克服したい方、さらにはメンタルヘルスを向上させたい方に最適です。

まとめ

緊張をコントロールすることは、日常生活や仕事でのパフォーマンス向上に繋がります。本書『リラックスのレッスン』を手に取り、自分自身を解放する方法を学んでみませんか？

心のパートナーとして、ぜひ活用してください！

リラックスのエッセンス～喫茶店のようにチルな気分を求めて

本情報 ISBN:9784479393177 製本 　鴻上尚史／著 出版社:大和書房 出版年月:2019年02月 サイズ:222P19cm ライフセット 生活≫家庭医学 [メンタルヘルス] リラツクス ノレツス ンキンチョウリ シナイ アガラナイ タメニ 登録日:2019/01/26 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。