長友佑都式トレーニングで理想の体を手に入れよう！

体幹×チューブトレーニングとは？

サッカー日本代表として活躍する長友佑都選手が実践する『体幹×チューブトレーニング』は、体幹を強化し、バランス感覚を養うための画期的なメソッドです。本書では、初心者から上級者まで取り組めるトレーニングメニューが豊富に紹介されています。

なぜチューブトレーニングが効果的なのか？

チューブを使ったトレーニングは、軽い負荷でインナーマッスルを鍛えることができるため、怪我のリスクを抑えながら効果的に体を鍛えることができます。また、不安定な状態を作り出すことで、バランス感覚を向上させる効果も期待できます。

本書の特徴

• 初心者から上級者まで対応：レベル別のトレーニングメニューを掲載。
• オリジナルチューブ付き：本書には長友式トレーニング専用のチューブが付属。
• 目的別トレーニング：ダイエット、姿勢改善、腰痛予防など、目的に応じたメニューを紹介。

こんな人におすすめ！

• 体幹を鍛えたい人
• バランス感覚を向上させたい人
• 怪我を予防しながらトレーニングしたい人
• 効率的にダイエットをしたい人

長友佑都選手が実践するトレーニング法を取り入れて、理想の体を手に入れましょう！

長友佑都の筋力改革　サッカー選手の強靭な体幹への挑戦

本の情報 本のタイトル ナガトモユウトタイカンチユ-ブトレ-ニング 本の著者 長友佑都／著 本の出版社 ベストセラーズ 本の出版年月 2015年02月 本のサイズ 119P21cm 本の趣味 ≫トレーニング 本の分類 トレーニング 本の登録日 2015/01/24