筋トレを科学する─最新スポーツ科学で効率爆発！

筋トレは「やみくもに頑張る」時代から、「科学的根拠に基づいて効率的に鍛える」時代へと進化しています。2015年5月に洋泉社から刊行された『筋トレを科学する スポーツ科学読本』は、そんな最先端のスポーツ科学をベースに、筋トレの効果を最大化する方法を詳しく紹介しています。

本書の特徴

• 科学的アプローチ：筋肉のメカニズムからトレーニング効果まで、理論と実践を融合。
• 初心者から上級者まで対応：基本から応用技術まで幅広くカバー。
• 実用的なトレーニングプログラム：具体的なメニューや注意点が明確に解説。

こんな人におすすめ

• 筋トレの効果をもっと高めたい
• 正しいフォームや負荷設定を学びたい
• ケガなく安全にトレーニングを続けたい
• 筋肉の仕組みを科学的に理解したい

なぜ科学が筋トレに重要なのか？

筋肉の成長や回復は、単に重い重量を持ち上げるだけでなく、適切な刺激・栄養・休息のバランスが鍵。スポーツ科学はそのバランスを解析し、何をどのように行えば最高の成果が出せるか示してくれます。

洋泉社MOOKで学ぶ効果的な筋トレ法

『筋トレを科学する スポーツ科学読本』はムック形式で191ページ、手に取りやすい21cmサイズです。実際のジムワークに即役立つ知識が満載で、忙しい現代人でも読み進めやすい構成。

筋トレの新境地を開くため、この一冊をあなたのバイブルにしてみてはいかがでしょうか？

書籍詳細

• タイトル：筋トレを科学する スポーツ科学読本
• 出版社：洋泉社
• 発売日：2015年5月
• ISBN：9784800306494
• ページ数：191ページ
• サイズ：21cm

新たな筋トレライフのスタートは、科学の光とともに！

筋肉の科学　筋トレの真実を解く

本 情報 発行情報

ISBN: 9784800306494 刊行年月: 2015年05月

サイズ

191P: 21cm

ジャンル 趣味/スポーツ/その他 主なテーマ キントレオ コメント スポーツ|カガクドクホン|洋センシヤムツク