子どもの視力が驚くほど改善！Dr.林の簡単トレーニング法

視力改善の鍵は「近見視力」と「遠見視力」

Dr.林のトレーニング法は、近見視力と遠見視力をバランスよく鍛えることで、子どもの視力を効果的に改善します。この方法は、2011年にPHP研究所から出版された『Dr.林の子どもの視力がぐんぐん良くなるトレーニング』で詳しく解説されています。

ノートも黒板もくっきり見える

このトレーニングを実践することで、ノートや教科書の文字がはっきり見えるようになるだけでなく、教室の黒板の文字もくっきりと見えるようになります。これにより、学習効率が大幅に向上するでしょう。

簡単で続けやすいトレーニング

Dr.林のトレーニング法は、特別な道具を必要とせず、自宅で簡単に実践できます。毎日少しずつ続けることで、視力の改善が期待できます。

視力改善のための具体的な方法

本の中では、以下のような具体的なトレーニング方法が紹介されています：

1. 眼球運動トレーニング：眼球を上下左右に動かすことで、目の筋肉を鍛えます。
2. 焦点合わせトレーニング：近くのものと遠くのものを交互に見ることで、焦点を合わせる力を強化します。
3. 視力回復ストレッチ：目の周りの筋肉をほぐし、血流を改善します。

視力改善のための生活習慣

トレーニングだけでなく、日常生活での視力ケアも重要です。本では、以下のような生活習慣の改善も提案されています：

• 適切な照明：勉強や読書の際には、適切な明るさの照明を使いましょう。
• 休憩の重要性：長時間の勉強や読書の後は、目を休めることが大切です。
• バランスの取れた食事：ビタミンAやルテインなど、目に良い栄養素を摂取しましょう。

まとめ

Dr.林のトレーニング法は、子どもの視力改善に効果的で、簡単に続けられる方法です。この本を参考に、子どもの視力ケアを始めてみませんか？

子どもへの視力アップトレーニング記録本

本の情報 ISBN 9784569796420 著者 林督元 出版社 PHP研究所 出版日 2011年05月 サイズ 127P, 21cm 分類 生活≫健康法[視力]ドクター・ハヤシ・直木.getDouxnoCulcSG-IW+++ -स 교육Kinケッシリヨク 誘SEreInstltrekトモコクバンモク туキリDtln - 登録日 2013/04/06