糖質オフで夏の疲れとさよなら！

暑い夏、なぜか体がだるくて疲れが取れない…そんな経験はありませんか？実は、夏の疲労感の原因の一つは炭水化物の摂りすぎにあるといわれています。

そこで注目したいのが、【糖質オフの夏ごはん】。宝島社から2017年7月に出版された金丸絵里加さん著のこちらの本は、すべてのレシピが糖質20g以下に抑えられているのが特徴です。

本書のポイント

• 全111ページにわたる充実のレシピ集
• 1食あたり糖質20g以下で簡単調理
• 夏にぴったりの爽やかメニュー多数

夏バテ知らずの食事法

炭水化物（糖質）を摂りすぎると、血糖値の乱高下が起こり、体がだるくなったり疲れやすくなったりします。本書ではそんな悩みを解決するために、夏におすすめの糖質オフメニューを提案。おいしく食べて、すっきりとした夏を過ごしましょう。

おすすめレシピ例

• さっぱり梅風味の鶏肉サラダ
• 豆腐と野菜の冷製スープ
• 低糖質和風ちらし寿司

まとめ

「糖質オフの夏ごはん」は、夏の疲労の原因にしっかりアプローチし、健康的でおいしい食生活を応援する一冊。これからの季節、ダルさや重さを感じる方はぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか？

書籍情報

• タイトル：糖質オフの夏ごはん 夏の疲労感の原因は、炭水化物のとりすぎ! 全レシピ糖質20g以下
• 著者：金丸絵里加
• 出版社：宝島社
• 発売日：2017年7月

夏を元気に乗り切るための強い味方、あなたも今日から糖質オフ生活をはじめてみませんか？

金丸絵里加／著 宝島社 出版：2017年07月 サイズ：111P26cm ネット店価格：“¥1450”→” コンビニ受託”

ISBN_9784800274205

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