脳を活性化しつつ血圧も下げる！浦上克哉監修の『大人の脳活ドリル＆血圧をラク〜に下げるいきいき生活60日』で健康的な毎日を

脳活ドリルと血圧管理の融合

認知症予防の第一人者として知られる浦上克哉氏が監修した『大人の脳活ドリル＆血圧をラク〜に下げるいきいき生活60日』が、2023年12月に主婦と生活社より発売されました。この本は、脳を活性化するドリルと血圧を下げる生活習慣を組み合わせた画期的な一冊です。

60日間で変わる生活習慣

本書は、60日間で脳の活性化と血圧の低下を目指すプログラムを提供しています。毎日のドリルを通じて脳を刺激し、同時に血圧を下げるための生活習慣を身につけることができます。これにより、健康的な毎日を送るためのヒントが満載です。

浦上克哉氏の監修による信頼性

浦上克哉氏は、長年にわたり認知症予防の研究を行い、多くの著書を執筆してきました。その豊富な知識と経験が詰まった本書は、読者にとって信頼できるガイドとなるでしょう。

健康的な生活を目指す方へ

脳の健康と血圧管理に興味がある方、健康的な生活を送りたい方にとって、本書は必読の一冊です。60日間のプログラムを通じて、脳と体の健康を同時にケアしましょう。

『大人の脳活ドリル＆血圧をラク〜に下げるいきいき生活60日』は、あなたの健康的な毎日をサポートするための最適なガイドです。ぜひ手に取って、その効果を実感してください。

大人も楽しむ！脳活×血圧下げる60日チャレンジ

# 大人の脳活ドリル＆血圧をラク〜に下げるいきいき生活60日

2023年12月発売の『大人の脳活ドリル＆血圧をラク〜に下げるいきいき生活60日』は、脳の活性化と血圧管理を同時に実現する画期的な書籍です。監修を務めるのは、認知症予防の第一人者として知られる浦上克哉先生。本書は、忙しい毎日の中でも手軽に取り入れられる「脳活ドリル」と、血圧を穏やかに下げるための生活習慣を提案しています。

## 脳を活性化するドリルで認知症予防
本書の前半では、脳の働きを活性化するためのドリルが数多く紹介されています。簡単な計算問題や言葉遊び、記憶力を鍛えるゲームなど、楽しみながら脳を刺激する内容が盛りだくさん。毎日少しずつ取り組むことで、認知症の予防につながるといわれています。

## 血圧を穏やかに下げる生活習慣
後半では、血圧をラク〜に下げるための生活習慣に焦点を当てています。食事や運動、ストレス管理など、日常生活の中で実践できる方法が詳しく解説されています。特に、血圧を下げる効果が期待できる食材や軽い運動メニューは、すぐに試せるものばかり。60日間のプログラムを通じて、無理なく健康的な生活を目指せます。

## 浦上克哉先生の監修で信頼感抜群
監修者である浦上克哉先生は、長年にわたって認知症予防の研究に取り組んでおり、その専門性は折り紙付き。本書は、先生の豊富な知識と経験に基づいた信頼性の高い内容となっています。

## 誰でも簡単に始められる
本書は、特別な準備や道具が必要なく、誰でも簡単に始められる点が魅力です。忙しいビジネスパーソンや、健康に関心を持ち始めた中高年の方にもぴったり。毎日のちょっとした時間を使って、脳と体の健康を両立させましょう。

『大人の脳活ドリル＆血圧をラク〜に下げるいきいき生活60日』は、2023年12月に主婦と生活社より発売予定です。ぜひ手に取って、健康的な生活の第一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか？