骨盤力がスポーツの未来を切り開く！

スポーツの世界で「骨盤力」という言葉を耳にしたことがありますか？

手塚一志著『七人のトップアスリートと骨盤力』は、その骨盤の使い方がパフォーマンスの向上、ケガの予防、そして身体のバランス改善においてどれほど重要かを、７人のトップアスリートの視点から詳しく解説しています。

何が「骨盤力」なのか？

「骨盤力」とは単なる筋力だけではありません。骨盤の正しい位置や動かし方、連動性を含む総合的な身体機能のこと。ここを強化することで、身体全体の力の伝達がスムーズになり、無駄な力みを減らしつつ最大のパフォーマンスを引き出すことができます。

トップアスリート７人の実例

書籍では、陸上、サッカー、野球、バスケットボールなど多様な競技のトップ選手が、どのように骨盤力を鍛え、日々のトレーニングに取り入れているかをインタビューとともに紹介。実践的なアドバイスが満載です。

スポーツ上達の新しい視点

これまで筋力や技術に注目しがちだったトレーニングに、「骨盤力」という視点を加えるだけで、質の高い動きが可能に。ケガが多い、伸び悩んでいるという方は、ぜひ骨盤力を見直してみてください。

こんな人におすすめ

• スポーツのパフォーマンスを向上させたい
• ケガの予防をしながら効率的に動ける体を作りたい
• トレーニングの新しい切り口を探している

■商品情報

• 書名：七人のトップアスリートと骨盤力 スポーツ上達のカギは「骨盤力」にあり!!
• 著者：手塚一志
• 出版社：キネマ旬報社
• 発行日：2010年3月

身体の土台＝骨盤に着目し、あなたのスポーツライフを一段と進化させるヒントが満載の一冊。次のステージに上がりたいなら、まず骨盤力を鍛えることから始めましょう！

スポーツ上達のカギは骨盤力にあり!!

### 七人のトップアスリートと骨盤力

スポーツ上達のカギは「骨盤力」にあり!!

本の詳細

• ISBN: 9784873763224
• 著者: 手塚一志
• 出版社: キネマ旬報社
• 発行年月: 2010年03月
• サイズ: 185P 21cm
• ジャンル: 趣味 ≫ トレーニング [ トレーニング ]

本の概要

この本は、トップアスリートのパフォーマンスを支える骨盤力について解説しています。骨盤力とは、骨盤や腰の周りの筋肉の力です。この力が強いほど、全身の筋肉の力も強くなります。トップアスリートは、骨盤力のトレーニングにこだわりを持っています。本書では、その具体的なトレーニング方法を紹介しています。

トップアスリートの骨盤力

本書では、以下の7人のトップアスリートの骨盤力について取り上げています。

• 高橋尚子（マラソン選手）
• 佐々木貴（水泳選手）
• 宮原健吾（陸上選手）
• 鈴木誠也（野球選手）
• 小椋久美子（バレーボール選手）
• 高橋由伸（野球選手）
• 新井涼平（サッカー選手）

これらのアスリートは、どのように骨盤力のトレーニングをしているのか。どのように骨盤力を活かしているのか。本書では、実際のトレーニング方法や戦略を紹介しています。

骨盤力のトレーニング方法

骨盤力のトレーニング方法は様々ありますが、本書では以下のような方法を紹介しています。

• 床上 Crunch
• 腹筋 Rocking
• ヒップアップ
• 腰굴곡
• スクワット

これらのトレーニング方法は、誰でも簡単にできるものです。本書では、トレーニング方法のほかにも、骨盤力の重要性やトレーニングの効果についても詳しく解説しています。

まとめ

この本は、トップアスリートの骨盤力について詳しく解説しています。骨盤力は、スポーツ上達のカギであり、全身の筋肉の力も強くします。本書では、具体的なトレーニング方法やトップアスリートの実践例を紹介しています。スポーツを始める前、またはスポーツをしていて成果が出ない人には、ぜひ読んでみてほしい一冊です。