首・肩のこり解消の決定版！『首・肩のこりがつらいときの本』で毎日をもっと快適に
首・肩のこりに悩んでいませんか？
長時間のデスクワークやスマホの使用で、多くの人が首や肩のこりに悩まされています。放っておくと、頭痛や疲労感にもつながり、生活の質を大きく下げる原因に。
『首・肩のこりがつらいときの本』とは？
小学館より2008年11月に刊行されたこの本は、対馬ルリ子氏の総監修のもと、生活に密着した実践的なセルフケア方法をわかりやすく紹介しています。
- 159ページの読みやすい構成
- 家庭医学の視点からの解説
- 自宅でできるストレッチやマッサージ法
こんな人におすすめ！
- 長時間のデスクワークで肩が重い
- マッサージに通う時間が取れない
- 病院へ行く前にまず自分でできる対策を知りたい
本書で学べるポイント
- 首・肩のこりの原因とは？
- 日常生活で取り入れたい予防法
- セルフマッサージと簡単ストレッチ
- 症状が悪化した場合の対処法
まとめ
首や肩のつらいこりは、積極的なセルフケアで大きく改善することが可能です。『首・肩のこりがつらいときの本』は、忙しい現代人にぴったりの実用書。つらい症状を我慢せず、快適な毎日を手に入れましょう。
首・肩のこりを解消するための実践ガイド
# 首・肩のこりがつらいときの本
書籍情報
- ISBN: 9784093043540
- 総監修: 対馬ルリ子
- 出版社: 小学館
- 出版年月: 2008年11月
- ページ数: 159P
- サイズ: 19cm
- カテゴリー: 生活 ≫ 家庭医学 [家庭医学その他]
あなたは日常生活の中で首や肩のこりに悩まされていませんか？そんなあなたにぴったりの一冊が『首・肩のこりがつらいときの本』です。対馬ルリ子さんが総監修を手掛け、この書籍では、女性が抱えるさまざまな体の悩みに応える情報が凝縮されています。
主な内容
この本では、首や肩のこりの原因やその対処法について、簡単に理解できるように解説されています。ストレッチやマッサージの具体的な方法、適切な姿勢の取り方、生活習慣の見直しなど、実生活で役立つヒントが満載です。
こんな方におすすめ
- 首や肩のこりが辛くて日常生活に支障をきたしている方
- リラックスしたいが、なかなか時間が取れない方
- 自宅でできる簡単なケア方法を学びたい方
普段の生活に取り入れられるアドバイスがたくさんあり、あなたの健康ライフを支えてくれる一冊です。肩の力を抜いて、心身ともにリフレッシュするきっかけを見つけてみませんか？この本を手に取ることで、新たなステップを踏み出すことができるかもしれません。ぜひ、手に取ってみてください！
