90歳現役医師が語る！ほったらかしで健康に生きる秘訣

老いを恐れず、自由に生きる

「ほったらかし快老術」は、90歳の現役医師・折茂肇氏が実践する健康長寿の秘訣です。元東京大学教授であり、老年医学の専門家である折茂氏は、長寿社会を生き抜くための知恵を本書で紹介しています。

ほったらかしで健康を維持する方法

折茂氏は、「細かいことは気にせず、好きなことを楽しむ」ことが健康長寿の鍵だと語ります。例えば、以下のようなポイントが挙げられます。

• 病気と仲良く付き合う：無理に病気と戦うのではなく、共存する意識を持つ。
• 好きなものを食べる：食事制限に縛られず、楽しみながら食べる。
• 生きがいを持つ：仕事や趣味を続けることで、心身ともに健康を保つ。
• 適度な運動をする：特に脚の筋力を維持することが重要。

人生100年時代を快適に生きる

折茂氏は、「人生100年時代を生き抜くには、生涯現役でいるしかない」と述べています。高齢になっても社会と関わりを持ち続けることが、健康維持の秘訣なのです。

本書では、75歳を過ぎたら「細かいことは気にせず、自由気ままに生きる」ことの重要性が説かれています。健康を気にしすぎるのではなく、人生を楽しむことが大切なのです。

まとめ

「ほったらかし快老術」は、老いをポジティブに捉え、自由に生きるためのヒントを与えてくれる一冊です。健康長寿を目指す方にとって、必読の書と言えるでしょう。

詳細はこちらをご覧ください。