理想のボディを手に入れる！『筋トレ』で美しく健康的な自分へ

美筋トレーニングで理想の体を実現

「引き締まった体になりたい」「女性らしいメリハリのあるボディを作りたい」そんな願いを叶えるための一冊が、NHK出版の『「筋トレ」でなりたい自分になる！メリハリ美筋ボディー』です。

本書では、パーソナルトレーナーの岡部友氏とフィジカルコーチの広瀬統一氏が、女性のための筋トレとストレッチを指導。美しく健康的な体を作るための具体的な方法が紹介されています。

どんな内容が学べる？

本書では、以下のようなトレーニング方法が解説されています。

• お尻の筋肉を鍛えてボディメイク
• 腹筋でお腹まわりを引き締める
• 腕立て伏せで二の腕とバストにメリハリを
• 背筋を強化して姿勢改善＆肩こり解消
• スクワットで代謝をアップし、痩せやすい体に

さらに、3か月間続けることで効果を実感できる「美筋ダイアリー」も付属。日々のトレーニングを記録しながら、理想のボディへと近づくことができます。

こんな人におすすめ！

• 自宅で簡単にできる筋トレを知りたい
• 健康的で美しい体を目指したい
• 姿勢を改善し、肩こりを解消したい
• 効率的なトレーニング方法を学びたい

この一冊で、あなたも理想のボディを手に入れましょう！

本情報 **"My Profile" **ISBN: 9784142287765 講師: 岡部友 講師: 広瀬統一 監訳: 日本放送協会 編集: NHK出版 出版社: NHK出版 出版年月: 2019年03月 サイズ: 111P 26cm 趣味 ≫ トレーニング