背中・腰・首の悩みを解消！名医が教える最新1分体操大全

姿勢の悩みを解決する画期的な方法

長時間のデスクワークやスマホの使用で、背中が丸まり、腰が曲がり、首がうつむいてしまうことはありませんか？これらの姿勢の乱れは、肩こりや腰痛、さらには健康全般に悪影響を及ぼします。しかし、名医・石井賢氏が提案する「最新1分体操」を実践すれば、何歳からでも自分で姿勢を改善することが可能です。

1分でできる簡単な体操

本書では、背骨専門外来式の「おなかのばし」など、短時間で効果を実感できる体操が紹介されています。これらの体操は、背骨のゆがみを整え、姿勢を若返らせることを目的としています。

こんな方におすすめ

• 長時間のデスクワークで姿勢が悪くなった方
• 慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる方
• 姿勢を改善して健康的な生活を送りたい方

姿勢改善で健康寿命を延ばそう

姿勢の悪化は、見た目の問題だけでなく、健康にも大きな影響を与えます。本書で紹介されている体操を毎日1分間実践することで、背骨のゆがみを改善し、健康的な生活を手に入れましょう。

書籍情報

• タイトル: 丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 何歳からでも自分で伸ばせる！名医が教える最新1分体操大全
• 著者: 石井賢
• 発売日: 2024年12月5日
• 出版社: 文響社

健康的な姿勢を取り戻し、快適な毎日を過ごしましょう！